腹八分目を心がけだした私。

ついついたくさん食べようとしてしまうのですが、

人間ドックを受けてから、腹八分目を心がけだしました。

こんにちは、tomatoです♪

腹八分目を始めた理由

先日の人間ドックで、異常とまでは言われなかったのですが、

胃と食道の境目が荒れていたのです。

お医者さんから、

胃と食道の境目がちょっと荒れてるみたいですねー、

胃酸が逆流してるのかな、食べてすぐ横になってませんか？

って言われて、

あー、、、、

とは言ったものの、、、

うん、当たり。

あと毎回お腹いっぱい食べてます笑

どおりで最近胸の辺りから気持ち悪いというか、

胃液が上がってくる感じがあると思った笑

食べるのが大好きで、いつも目一杯食べちゃって眠くなってそしてすぐ横になる。

これが原因と思わなかったわ←おい

食べて横になるのは、昔食べてすぐ横になることは良いことだと

何かで言われたのを聞いて、安心してたんです。

本当に。何で言われたんだったかなぁ。思い出せないけど。

実は良くなかったのね。。。

今と昔で言うことが逆になることってよくありません？それだと思う。←そう信じたい笑

しかも右を下にして寝てた。これは胃液が逆流しやすくなるらしい。

まあそんなこんなで、

を気をつけはじめました。

どんなに眠くても２時間は我慢…。

夫婦で気をつけてたら…

昨日私は先にご飯を済ませていて、

夫が帰るのが遅かったので、夫は夜の９時に私が作ったご飯を食べました。

腹八分目を意識して夫の分のご飯も作ったつもりなのですが、

夜の１０時、夫が、

お腹すいた……

と笑笑

あれ？笑

さっき食べたのに笑笑

夫にとってはご飯の量が腹５分目もいってなかったっぽい。

それか好きなものだったからすぐ消化したのかな？

焼肉と焼き野菜、ご飯と味噌汁、トマト。

もっとたくさん食べたかったのかな？笑

仕方がないので、前に買っていたぶどうを洗って

夜食？に出しました。

ひととおり食べて満足したっぽい。

果物を買っていて良かった。

さあ、今日は何を作ろうかしら。

腹八分目を心がけて、健康的に毎日を過ごそう